kiedy Czlowiek

Tak to było... pierwsze zdjęcie wykonane było w lipcu w pierwszych dniach kiedy przeszłam na dietę. Kolejne wykonane kilka dni temu. Moim zdaniem czy było warto? OCZYWIŚCIE! Poznałam swoje słabsze i mocne strony. Wiem jak dużo poświęcenia kosztuje ten sport i jak trzeba mieć twardy charakter żeby w nim wytrwać. Jeśli o mnie chodzi to nie widzę [...]

[...] - "On jest legenda w tym sporcie. On spowodował popularność tego sportu w 1993. Wszyscy wierzą, że to najbardziej niebezpieczny człowiek swiata. Przeciwnicy jakich miał kiedyś są zupełnie innego kalibru nią ci teraz. Pora aby stare poznalo nowe i Ken Shamrock będzie w niezlych tarapatach walczac ze mna" . Wątpliwości Shamrocka, [...]

jAK SWIAT SWIATEM JEST TYLKO JEDNA METODA... BUNT! Uwazaj tylko bys sie z jakas falszywa laska w przyszlosci nie zadawal bo kiedy wyczuje ze moze to zacznie gadac... im nie chodzi o Twoje dobro, tylko o wlasne! Daj do zrozumienia kim jestes, kim chcesz byc, kim nie chcesz i ze tego nie powstrzyma zakazami brania kreatyny od ojca! Powiedz ze cala [...]

[...] z tym nie mam żadnych problemów, ale dziewczyny sobie chwaliły z tego co pamiętam :-) 5. koszulka UNS Bawełniania, fajna koszulka na cienkich ramiączkach. Niestety rzadko kiedy w niej ćwiczę, bo zostawiłam w swoim rodzinnym domu %-) Czekam na jakąś fajną edycję koszulek damskich na krótki rękawek, bo na siłowniach już się robi powoli chłodno. [...]

[...] (niecały kilogram za 37 zł chyba, smakowe), będę musiał się zakręcić znów w sklepie. Oczywiście to takie wyjście raz w tygodniu, będę mógł się lepiej wyspać np. we wtorek, kiedy wstaję normalnie o 6:20 aby się do szkoły wyszykować (śniadanie średnio zajmuje mi 20-30 minut). Jutro dzień podawania wymiarów, dlatego trzeba się odkupczyć (zielona [...]

[...] siedzieć na siłowni po półtorej godziny podczas jednej sesji treningowej. Było to zdecydowanie zbyt długo. Powodem takiego stanu rzeczy były zbyt długie przerwy, które niekiedy sięgały 4-5 minut. - Usunięcie z planu ćwiczenia "Uginanie nóg z hantlem" Przez 18 treningów zastępowałem to ćwiczenie prostowaniem nóg na maszynie, przez co [...]

[...] 40,60x10 80x9,7 6. Prostowanie za głowa 1h sznur: 30x12,12,12,12 7. A) Prostowanie wąsko: 80x15 100x13,11 B) Francuz wyciąg z góry: 80x15,11,9 Trochę syndrom Polaka mi się odpala, tzn zawodowo się układa, treningi wchodzą zaj**iście - pytanie brzmi kiedy, gdzie lub co j**nie %-) Bo człowiek nie przyzwyczajony, że idzie po jego myśli }:-(

[...] TRWANIA 1g:10m:20s ŚREDNIE TĘTNO 171 Muszę powiedzieć, że czułam się dużo lepiej niż na ostatnim starcie. Biega się zupełnie inaczej, gdy człowiek zna trasę. Wie gdzie i kiedy spodziewać się górki, czy zbiegu, a do tego na nogach ma buty z kolcami. Jak to mawiał mój były trener "Ząbki nie grzyby, po deszczu nie rosną". Do tego ta sceneria ... [...]

Juz wiem do kogo bede rownal podczas nastepnego polmaratonu ;) Uwierz mi, dobrze ze nie ma zajecy na 10 km, bo czlowiek pluca by chyba wysmarkal przez nos, wiedziony chorobliwa ambicja ;) Zaj**iscie rowno przebiegniete kilometry, to masz efekt. Coraz bardziej sklaniam sie do biegania rownym tempem, bo negative jest dla nadludzi chyba. Kiedy [...]

To też kwestia jak wcześnie zacznie się gimnastykować człowiek. ja pamiętam pierwsze takie zabawy już z okresu kiedy miałem gdzieś 4-5 lat. ale to na serio było zabawowo przemycane przez ojca. Potem w podstawówce to już bardziej w formie treningu ze 2 razy w tygodniu żeśmy z siostrą robili różne ćwiczenia. Ja sam przestałem po wypadku,który miałem [...]

[...] Wynikałoby z tego, że 120 kilowy facet powinien brać 3 razy więcej - czyli około 1 grama. Spróbuj pobrać przez tydzień po 600-700 gramów i zobacz, jak się będziesz czuł. Ja kiedy robiłem testy, zauważyłem, że powyżej 650 włącza mi się dobry humor, jakbym sobie piwko walnął, a z kolei przy mocnych niedoborach miewałem takie huśtawki nastroju, że [...]

Wróciła.. teraz trzeba się znów wkręcić w szarą rzeczywistość.. a rzeczywistość potrafi zaskoczyć.. Kiedy rower parkowałam dziś przed pracą jakiś młody mężczyzna tak na oko lat może trzydzieści (i nie, że żul, zadbany i z sylwetki raczej nawet trenujący) zakrzyknął na mój widok "ależ piękny z Pani człowiek, masakra!".. po chwili spostrzegłszy moją [...]

Wróciła.. teraz trzeba się znów wkręcić w szarą rzeczywistość.. a rzeczywistość potrafi zaskoczyć.. Kiedy rower parkowałam dziś przed pracą jakiś młody mężczyzna tak na oko lat może trzydzieści (i nie, że żul, zadbany i z sylwetki raczej nawet trenujący) zakrzyknął na mój widok "ależ piękny z Pani człowiek, masakra!".. po chwili spostrzegłszy moją [...]

[...] (typowa redykcyjna) - rano na czczo w dzien bez treningu (chyba ze ktos trenuje czesciej niz 3x/tydzien wiec wtedy moze byc takze w dizen treningu) Dieta lowcarb - w sumie kiedy sie chce - choc z rana jest dobrze jako ze uruchamiamy przemiany na dluszy okres czasu HIIT w najprostszej formie wyglada nastepujaco: rozgrzewka - czyli jazda na [...]

[...] zadka w aucie, ale za to jaki finisz - po zejściu jednego dnia ok 2km w dół przez 4 dni trzymały mnie zakwasy w czwórkach i łydkach masakra, gdzie te stare dobre czasy kiedy to człowiek po górkach wte i wewte brykał (no, może niezupełnie "brykał") bez takich dolegliwości wiem, wiem, sama sobie winnam jako że w końcu odwiedziłam [...]

[...] a rozpiska którą zrobiła mi Obliques na razie doprowadza mnie prawie do stanu przedzawałowego, więc jest OK Generalnie jest tak, że daną metodę stosuję do momentu, kiedy jest ona skuteczna. Reaguję na brak zmian i wtedy zaczynam grzebać w rozpiskach. Dzisiejszy dzień Dieta - śniadanie - 3 jajka gotowane + owsianka + kielon oleju [...]

[...] 105kgx5 95kgx 8 ( z zatrzymaniem na klacie ) pompki na poręczach 3x26 podciąganie 2x9( zapasu to ja w cale prawie nie mam no może 1-2 powt.).Ale jak się człowiek rzadko kiedy podciąga to tak ma .Zacząłem się podciągać bo widzę że biceps się zarysował}:-( choć go wogóle nie robię . Jutro trochę pompek wpadnie bo dzień bez to dzień stracony.I [...]

[...] i byloby Cie stac na kuracje HGH w zastrzykach to i tak zaden lekarz by sie tego nie podjal bo jestes po prostu juz za stary na to takie cos sie robi u 12-13 latkow rzadko kiedy sie decyduja u 15 latkow a co dopiero w wieku 17 lata przyczyna jest prozaiczna.17 lat to wiek w ktorym przewaznie osiaga sie juz ostateczny wzrost na wysokosc poniewaz [...]

[...] słabiutkimi../ lepsi, bardziej atrakcyjni... Zresztą podobne zjawiska opisywałem wielokrotnie. bardzo często sam obserwowałem zmiany jakie zachodziły w młodych chłopcach /kiedy zaczynali cwiczyć będac chudymi mizernymi szczurkami/ pod wpływem treningów, zmian w sile , muskulaturze.. dostawli wręćz nadmiernej pewnosci siebie... ich samoocena [...]

[...] postawy według antropologa i ortopedy: człowiek dobrze zbudowany stając prosto, oddychajac normalnie, spoglada w dół na swojąklatkę piersiowa, dobrze rozwinięta jest wtedy, kiedy nie widzi on własnego brzucha i nie chodzi tu o sytuację kiedy ktoś zrobi max wdech, powinien stac luzno ... patrzad na kogoś takiego z boku widzimy, ze najpardziej z [...]